師走だからこそ○を閉じる

こんにちは😊

北九州市八幡西区の「結果」と「癒し」のヒーリング美エステサロン、Body&FaceHiina代表、ボディーケア＆スキンケアセラピストの扇谷比奈子です。

 

今日は12月7日。12月に入り、1週間が経ちます。

いかがお過ごしでしょうか？

【12月】と聞くだけで、忙しく感じませんか？

 

外では、寒さの中に「師走」の賑わいを感じ、テレビでは、「クリスマス」「年賀状」のCMが踊っているようです。

音楽番組などの特番も放送されていて、『2017年の終わり』がしっかりと視界に捉えられる日々です。

 

私は、「今年こそは年賀状を早く仕上げるぞ！」とか「子供たちへのクリスマスプレゼントは何にしよう」

など、やはり12月ならではの頭の中身になっています。

あなたはどうでしょうか？

 

目を閉じる

 

そんな中、私は、1日の中に「目を閉じる」時間を持つことにしました。

(「瞑想」と言ってもよいかと思いますが、このブログでは「目を閉じる」というより簡単な言葉の方が、表現上合うと思うので「目を閉じる」と書いていきます。)

簡単に「目を閉じる時間」を取れるよう、

私がしている「目を閉じる」時のポイントを2つだけご紹介します。(立ってても座っていても良いです)

 

🌝できたら自分の周りにある音、例えばテレビやラジオの音を切って、静寂な空間の中、目を閉じます。

🌝「何も考えない」ことが出来たら、何も考えない方が良いかと、私自身は思います。(どうしても何かを考えてしまうなら、それはそれで良いと思います。)

 

目を閉じると、そこは自分の周りの空気も含んだ『自分だけの空間』が出来上がります。

 

 

感じること

静寂の中、目を閉じると

 

💗閉じた瞼が温かいこと

💗身体の隅々にまで「血液」が流れていること

💗身体の中が満たされていること

💗頭の中が宇宙のように広がること

以上のことを私は感じます。

 

 

そして、目を開けた時、目を閉じる前には感じなかった「クリア感」を感じます。

頭の中がスッキリとし、視野が広がり、自信もついてくるような感じです。

 

 

1分でもいいから

仕事や子育て、家事など、一日の中で［しなければいけないこと］はいっぱいだと思います。

1日の中で一分でも良いので、目を閉じてみる

 

突き進む毎日に、少し止まってみる瞬間となります。

たった少しの時間だけれど、日々をより豊かに、充実させる時間になるのではないか…

と思います。

 

誰もが忙しく感じる12月の日々の中に、敢えて静寂の中、目を閉じる時間を持てるなんて贅沢ではありませんか？

2017年もあと少しです。

簡単に手に入れられる静寂の中の贅沢なひと時で、毎日を更に充実したものにしてみませんか？

 

あなたの2017年残りの1日1日がより満たされた日々となることを祈っています。

今日も読んでくださりありがとうございました💓

またお会いしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

 

 

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