こんにちは😊
北九州市八幡西区の「結果」と「癒し」のヒーリング美エステサロン、Body&FaceHiina代表、ボディーケア＆スキンケアセラピストの扇谷比奈子です。
今日は12月7日。12月に入り、1週間が経ちます。
いかがお過ごしでしょうか？
【12月】と聞くだけで、忙しく感じませんか？
外では、寒さの中に「師走」の賑わいを感じ、テレビでは、「クリスマス」「年賀状」のCMが踊っているようです。
音楽番組などの特番も放送されていて、『2017年の終わり』がしっかりと視界に捉えられる日々です。
私は、「今年こそは年賀状を早く仕上げるぞ！」とか「子供たちへのクリスマスプレゼントは何にしよう」
など、やはり12月ならではの頭の中身になっています。
あなたはどうでしょうか？
目を閉じる
そんな中、私は、1日の中に「目を閉じる」時間を持つことにしました。
(「瞑想」と言ってもよいかと思いますが、このブログでは「目を閉じる」というより簡単な言葉の方が、表現上合うと思うので「目を閉じる」と書いていきます。)
簡単に「目を閉じる時間」を取れるよう、
私がしている「目を閉じる」時のポイントを2つだけご紹介します。(立ってても座っていても良いです)
🌝できたら自分の周りにある音、例えばテレビやラジオの音を切って、静寂な空間の中、目を閉じます。
🌝「何も考えない」ことが出来たら、何も考えない方が良いかと、私自身は思います。(どうしても何かを考えてしまうなら、それはそれで良いと思います。)
目を閉じると、そこは自分の周りの空気も含んだ『自分だけの空間』が出来上がります。
感じること
静寂の中、目を閉じると
💗閉じた瞼が温かいこと
💗身体の隅々にまで「血液」が流れていること
💗身体の中が満たされていること
💗頭の中が宇宙のように広がること
以上のことを私は感じます。
そして、目を開けた時、目を閉じる前には感じなかった「クリア感」を感じます。
頭の中がスッキリとし、視野が広がり、自信もついてくるような感じです。
1分でもいいから
仕事や子育て、家事など、一日の中で［しなければいけないこと］はいっぱいだと思います。
1日の中で一分でも良いので、目を閉じてみる
突き進む毎日に、少し止まってみる瞬間となります。
たった少しの時間だけれど、日々をより豊かに、充実させる時間になるのではないか…
と思います。
誰もが忙しく感じる12月の日々の中に、敢えて静寂の中、目を閉じる時間を持てるなんて贅沢ではありませんか？
2017年もあと少しです。
簡単に手に入れられる静寂の中の贅沢なひと時で、毎日を更に充実したものにしてみませんか？
あなたの2017年残りの1日1日がより満たされた日々となることを祈っています。
今日も読んでくださりありがとうございました💓
またお会いしましょう(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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